Sarcina: Lucruri de evitat în această perioadă

Navigarea prin ce trebuie și ce nu trebuie făcut pentru o călătorie sănătoasă

Sarcina este o perioadă specială, plină de anticipare și bucurie, dar vine și cu o listă de precauții pentru a asigura sănătatea și siguranța mamei și a copilului. La Aktif International Hospitals, înțelegem importanța de a oferi viitoarelor mame îndrumarea de care au nevoie pentru a parcurge cu încredere această călătorie transformatoare. Mai jos, abordăm unele preocupări comune și oferim informații despre lucrurile care trebuie evitate în timpul sarcinii.

Întrebări frecvente

Ce alimente și băuturi ar trebui să evit în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, este esențial să fiți atentă la dieta dumneavoastră și să evitați anumite alimente și băuturi care pot prezenta riscuri pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră. Unele alimente pe care trebuie să le evitați includ:

Carnea crudă sau insuficient gătită: Acestea pot conține bacterii dăunătoare precum Salmonella, E. coli sau Listeria, care pot provoca toxiinfecții alimentare.
Produse lactate nepasteurizate: Laptele crud și brânzeturile fabricate din lapte nepasteurizat pot găzdui bacterii dăunătoare precum Listeria.
Pește crud sau insuficient preparat: Anumite tipuri de pește, cum ar fi peștele-spadă, rechinul, macroul regal și tilefish, pot conține niveluri ridicate de mercur, care poate fi dăunător fătului în curs de dezvoltare.
Cofeina: Deși consumul moderat de cofeină este, în general, considerat sigur în timpul sarcinii, cel mai bine este să limitați consumul la 200 miligrame pe zi (echivalentul a aproximativ o ceașcă de cafea de 12 uncii).
Alcoolul: Consumul de alcool ar trebui evitat complet în timpul sarcinii, deoarece poate provoca o serie de malformații congenitale și probleme de dezvoltare.

Există activități sau comportamente pe care ar trebui să le evit în timpul sarcinii?

Anumite activități și comportamente ar trebui evitate în timpul sarcinii pentru a minimiza riscurile pentru sănătatea mamei și a copilului. Acestea includ:

Fumatul: Fumatul în timpul sarcinii crește riscul de complicații precum nașterea prematură, greutatea mică la naștere și malformațiile congenitale. Este esențial să renunțați la fumat cât mai curând posibil pentru bunăstarea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.
Consumul excesiv de alcool: După cum am menționat anterior, alcoolul ar trebui evitat în totalitate în timpul sarcinii din cauza efectelor sale nocive asupra dezvoltării fetale.
Exerciții cu impact puternic: Deși este important să rămâneți activă în timpul sarcinii, ar trebui evitate activitățile cu risc ridicat de căzături sau traume abdominale. Optați în schimb pentru exerciții cu impact redus precum mersul pe jos, înotul sau yoga prenatală.
Băi fierbinți și saune: Expunerea prelungită la temperaturi ridicate, cum ar fi cele din jacuzzi și saune, poate crește temperatura centrală a organismului și poate prezenta riscuri pentru fătul în dezvoltare. Cel mai bine este să evitați aceste activități în timpul sarcinii, în special în timpul primului trimestru.

Există medicamente sau suplimente pe care ar trebui să le evit în timpul sarcinii?

Anumite medicamente și suplimente pot să nu fie sigure în timpul sarcinii, astfel încât este esențial să vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe sau de a continua orice medicamente. Unele substanțe de evitat includ:

Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă: Unele medicamente, cum ar fi anumite medicamente pentru acnee, anticoagulante și antidepresive, pot prezenta riscuri pentru fătul în dezvoltare și trebuie evitate sau ajustate sub supraveghere medicală.
Suplimente pe bază de plante: Suplimentele și remediile pe bază de plante pot să nu fie reglementate sau testate pentru siguranță în timpul sarcinii, astfel încât este mai bine să le evitați dacă nu sunt recomandate de furnizorul dvs. de asistență medicală.
Medicamente fără prescripție medicală (over-the-counter): În timp ce unele medicamente fără prescripție medicală pot fi sigure pentru a fi luate în timpul sarcinii, altele pot prezenta riscuri. Consultați-vă întotdeauna cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua orice medicament, inclusiv analgezice, remedii pentru tuse și răceală și antiacide.

Cum pot asigura o sarcină și o naștere sănătoase?

În plus față de evitarea riscurilor potențiale, există mai multe măsuri pe care le puteți lua pentru a promova o sarcină și o naștere sănătoase:

Participați la consultațiile prenatale: Controalele prenatale regulate sunt esențiale pentru monitorizarea sănătății dumneavoastră și a copilului dumneavoastră, pentru abordarea oricăror preocupări și pentru efectuarea analizelor și testelor necesare.
Țineți o dietă echilibrată: Concentrați-vă pe consumul unei varietăți de alimente nutritive, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate, pentru a furniza substanțe nutritive esențiale pentru dezvoltarea fătului.
Rămâneți hidratat: Beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratată și pentru a susține funcționarea optimă a corpului dumneavoastră și a placentei.
Odihniți-vă suficient: Vizați cel puțin 7-9 ore de somn pe noapte și ascultați indicațiile corpului dvs. pentru odihnă și relaxare în timpul zilei.
Rămâneți activă: Faceți în mod regulat exerciții fizice moderate, conform recomandărilor medicului dumneavoastră, pentru a vă menține sănătatea generală și pentru a vă pregăti corpul pentru travaliu și naștere.

Programați-vă consultația prenatală la Aktif International Hospitals

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la lucrurile pe care trebuie să le evitați în timpul sarcinii sau dacă doriți consiliere personalizată privind îngrijirea prenatală, echipa noastră de obstetricieni și specialiști în medicina materno-fetală este aici pentru a vă ajuta. Contactați Aktif International Hospitals pentru a programa o consultație prenatală și faceți primul pas către o sarcină și o naștere sănătoase.

Autor: Aybala Fatma Gürsoy

Aybala Fatma Gürsoy