El embarazo: Cosas que hay que evitar durante este periodo

Qué hacer y qué no hacer para un viaje saludable

El embarazo es una etapa especial llena de ilusión y alegría, pero también conlleva una lista de precauciones para garantizar la salud y la seguridad tanto de la madre como del bebé. En Aktif International Hospitals somos conscientes de la importancia de proporcionar a las futuras madres la orientación que necesitan para afrontar este viaje transformador con confianza. A continuación, abordamos algunas de las preocupaciones más comunes y ofrecemos información sobre las cosas que deben evitarse durante el embarazo.

Preguntas Frecuentes

¿Qué alimentos y bebidas debo evitar durante el embarazo?

Durante el embarazo, es esencial prestar atención a su dieta y evitar ciertos alimentos y bebidas que pueden suponer riesgos para su salud y la de su bebé. Algunos alimentos que debe evitar son

Carnes crudas o poco cocinadas: Pueden contener bacterias nocivas como Salmonella, E. coli o Listeria, que pueden causar enfermedades transmitidas por los alimentos.
Productos lácteos sin pasteurizar: La leche cruda y los quesos elaborados con leche sin pasteurizar pueden albergar bacterias nocivas como la Listeria.
Pescado crudo o poco cocinado: Ciertos tipos de pescado, como el pez espada, el tiburón, la caballa real y el blanquillo, pueden contener altos niveles de mercurio, que pueden ser perjudiciales para el feto en desarrollo.
Cafeína: Aunque el consumo moderado de cafeína suele considerarse seguro durante el embarazo, es mejor limitar la ingesta a 200 miligramos al día (el equivalente a una taza de café de 12 onzas aproximadamente).
Alcohol: El consumo de alcohol debe evitarse por completo durante el embarazo, ya que puede provocar una serie de defectos congénitos y problemas de desarrollo.

¿Hay actividades o comportamientos que deba evitar durante el embarazo?

Hay ciertas actividades y comportamientos que deben evitarse durante el embarazo para minimizar los riesgos para la salud de la madre y el bebé. Entre ellos se incluyen:

Fumar: Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de complicaciones como parto prematuro, bajo peso al nacer y defectos congénitos. Es esencial dejar de fumar lo antes posible por su bienestar y el de su bebé.
Consumo excesivo de alcohol: Como ya se ha mencionado, el alcohol debe evitarse por completo durante el embarazo debido a sus efectos nocivos sobre el desarrollo del feto.
Ejercicios de alto impacto: Aunque mantenerse activa durante el embarazo es importante, deben evitarse las actividades con alto riesgo de caídas o traumatismos abdominales. En su lugar, opte por ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o practicar yoga prenatal.
Bañeras de hidromasaje y saunas: La exposición prolongada a altas temperaturas, como las de los jacuzzis y las saunas, puede elevar la temperatura corporal y plantear riesgos para el feto en desarrollo. Es mejor evitar estas actividades durante el embarazo, sobre todo durante el primer trimestre.

¿Hay algún medicamento o suplemento que deba evitar durante el embarazo?

Algunos medicamentos y suplementos pueden no ser seguros durante el embarazo, por lo que es esencial consultar con el médico antes de empezar a tomarlos o de continuar con ellos. Algunas sustancias que deben evitarse son

Ciertos medicamentos con receta: Algunos medicamentos, como ciertos medicamentos para el acné, anticoagulantes y antidepresivos, pueden suponer riesgos para el feto en desarrollo y deben evitarse o ajustarse bajo supervisión médica.
Suplementos a base de plantas: Es posible que los suplementos y remedios a base de plantas no estén regulados ni se haya comprobado su seguridad durante el embarazo, por lo que es mejor evitarlos a menos que los recomiende el profesional sanitario.
Medicamentos de venta libre: Aunque algunos medicamentos de venta libre pueden ser seguros durante el embarazo, otros pueden presentar riesgos. Consulte siempre a su profesional sanitario antes de tomar cualquier medicamento, incluidos analgésicos, remedios para la tos y el resfriado y antiácidos.

¿Cómo puedo garantizar un embarazo y un parto sanos?

Además de evitar posibles riesgos, hay varias medidas que puede tomar para favorecer un embarazo y un parto sanos:

Acuda a las citas prenatales: Las revisiones prenatales periódicas son esenciales para controlar su salud y la de su bebé, abordar cualquier preocupación y someterse a las pruebas y exámenes necesarios.
Siga una dieta equilibrada: Céntrese en consumir una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos, para aportar nutrientes esenciales para el desarrollo del feto.
Manténgase hidratada: Bebe mucha agua a lo largo del día para mantenerte hidratada y favorecer el funcionamiento óptimo de tu cuerpo y de la placenta.
Descansa lo suficiente: Intenta dormir al menos entre 7 y 9 horas cada noche y escucha las señales de tu cuerpo para descansar y relajarte durante el día.
Mantente activa: Haga ejercicio moderado con regularidad, según le recomiende su médico, para mantener la salud general y preparar el cuerpo para el parto.

Programe su consulta prenatal en Aktif International Hospitals

Si tiene preguntas o dudas sobre lo que debe evitar durante el embarazo o si desea recibir orientación personalizada sobre cuidados prenatales, nuestro equipo de obstetras y especialistas en medicina materno-fetal está aquí para ayudarle. Póngase en contacto con Aktif International Hospitals para programar una consulta prenatal y dar el primer paso hacia un embarazo y parto saludables.

Autor: Aybala Fatma Gürsoy

Aybala Fatma Gürsoy